太极拳修炼的十句金言-陈小旺

1、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。

2、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。
3、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。
4、以意导气，气运身。意到气到劲到。
5、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
6、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。
7、练太极拳一不用气，用气则滞，二不用力，用力则断，三不用法，有法即有尽（先有法后无法），则可望**高境界。
8、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
9、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。
10、内劲达到高深境界后，阴阳相济，“意、形、气、力”融为一体。不用走化，即用内功发人。“敷、盖、对、吞”的功夫即指此。

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