太极文化

太极球-立圆摇橹运球练习法

发布：zyty 浏览：3406次

太极球-立圆摇橹运球练习法
1.预备势，两人都以右脚在前，左脚在后，相向站立，重心偏于左腿，右脚内侧相距10厘米左右；同时，两人以右手掌粘球，左手扶于对方右肘关节处。

2.按顺时针方向左右立圆运球，当球运至腹前时，甲乙左手粘球，右手扶于对方左肘关节处。
3.当球继续运至额前时，甲乙右手粘球，左手扶于对方右肘关节处。
以上动作可反复练习，当动作熟练后再进行逆时针方向的练习，方法同上，唯方向相反。