太极文化

十字手动作要点

发布:zyty 浏览:3866次


十字手动作要点

 1.当左脚尖里扣渐至踏实时,右脚跟即渐渐离地提起,须象翘翘板一样此伏彼起。这也 是步法 中分清虚实的锻炼方法的一种。当右脚一踏实,就接做下一动,即左脚尖里扣。

2.整个十字手的动作,要上下相随,要同时开始动作,同时完成,务求协调一致。

3.十字手的两臂须呈环形,须松肩沉肘,不可耸肩抬肘。

 4.两腿起立时,身体各部都须放松。

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