太极文化

太极球左、右白猿献果

发布：zyty 浏览：3542次

左白猿献果式太极球：两手抱球，呼吸自然，蓄劲丹田。左脚向左前方上一步，随之体重前移，意想丹田内气催动太极球向左前方击发，呼气。上动不停，两手收球，向下旋转回至腹部，吸气，随之体重后移，此为1次。如此可连续发放8～l2次。

右白猿献果：动作同“左白猿献果”，惟方向相反。练习此式。主要体悟太极拳发力以丹田为核心，收发随意的自然之功。久练此功，会感到丹田内气充盈，会自然产生丹田自弹之力。