太极文化

左搂膝拗步动作

发布：zyty 浏览：5633次

左搂膝拗步

动作一：腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落( 经右胯侧)，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上；同时左掌也随转腰自左下向前而上(高与横膈膜齐)弧形右移。眼随转腰向前平视，眼神要关及右掌

动作二：左脚提起，上体继续向右微转；随转体，右掌弧形向右斜角上移，左掌继续向右弧形落于腹前；眼稍关及右掌即移顾左掌

动作三：左脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿时渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。左膝前以半圆形搂至左胯旁；右掌也随着体而至全脚踏实，身体也同同时，左掌随转体向下经重前移和身体左转继续弧形向上经右耳旁向前 (东)推出。眼关及左掌搂过膝部即向前平视，眼神并要关及右掌前推。