太极文化

进步搬拦捶

发布：zyty 浏览：3148次

动作一：左脚尖外撇 45 度，身体渐渐左转，随即重心渐渐向前移于左腿，右脚跟离地(开始上步) 。随转体，右掌弧移，随移随变拳并随着臂内也随转体向左后移。眼神关低头。形向左下(低与胯齐) 旋使拳心朝下；左掌及右手下移，但不可
动作二：重心渐渐全部移于左腿，右脚向前提起。同时，右拳自右前向左下绕；左掌向左而上划弧，高不超过耳部，随划弧随着臂方。眼稍关右拳向左下
动作三：右脚向右前以脚跟着地，随即脚尖 (东南)斜方迈出一步，先外撇踏实，重心渐渐全部内旋使掌心翻朝右面下绕，即渐渐转向右平视。移于右腿，左脚提起；身体同时渐渐右转。随转体，右拳自左而上经胸前向前搬出，随搬随着臂外旋使拳心渐渐翻朝里面上方，随即渐渐向下弧形抽回；左掌也同时随转体弧形向右经右臂里侧前拦，掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。
动作四：左脚前上一步，先以脚跟着地；同时身体继续右转；随转体，左掌继续向前探出，右拳弧形收回于腰际，拳心朝上；眼向前平视，眼神要关及左掌前探。
动作五：随即重心渐渐移于左腿，左脚渐渐全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；同时身体渐渐左转。随转体，右拳向前打出，虎口渐渐转朝上；左掌微里收，坐腕，指尖斜向上前，附于右小臂里侧。眼向前平视，眼神要关及右拳打出。