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提手上势动作及要点 Time : 2017-03-10
提手上势动作一：重心全部移于右腿，左脚稍提起，向前距原地一脚许落下，重心 渐渐全部移于左腿；身 体微左转；右脚稍提起，也向前距原地一脚许落下， 以脚跟着地，脚尖微抬，膝微弓，成右虚步；同时，左掌弧形向前上移 ，右掌沉肘微里收， 与左掌向胸前合拢，右掌在前高与眉齐，掌心朝左；左掌高与胸齐，掌心朝右，正... -
撇身捶动作及要点 Time : 2017-03-15
撇身捶动作动作一：左脚尖里扣踏实，身体同时微右转。随转体，右掌自右前而下(握拳)划弧置于肋 前，屈 肘横臂，拳心朝下；左掌弧形上举于左额前上方。眼神稍关右手划弧，即随转体平 视转移 动作二：重心全部移于左腿，右脚提起，身体继续右转； 同时，左掌随转体向右而下经右小臂外 侧弧形落下，右拳向 ... -
左打虎式动作 Time : 2017-03-31
左打虎式动作：动作一：右脚下落，左腿渐渐下蹲。左掌自左而前向右弧形平移，随移随着臂外旋使掌 心渐渐翻 朝里；右掌同时微下移， 随移随着臂内旋使掌心渐渐转朝下。眼神关顾右掌。 动作二：右脚落于左脚旁，两脚相距稍狭于肩，先以脚尖着地，随着重心渐渐移于右腿 而至全脚 踏实，左脚随即提起(脚跟先离... -
进步栽捶动作 Time : 2017-03-31
进步栽捶动作：动作一：右脚尖外撇踏实，身体渐渐右转，重心随着渐渐移于右腿，左脚(脚跟先离地) 向前提起 ；同时，左掌随转体自前向右弧形下搂，右掌自右胯侧向右向后向前(变拳)划弧 置于右．腰侧；眼神关顾左掌下搂动作二：左脚向前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，弓 左腿，蹬 右腿... -
玉女穿梭式 Time : 2017-03-24
(一)左穿梭 动作一：左脚尖里扣踏实；同时，右吊手变掌自右向前下 划弧，左掌也渐渐下移动作二：重心全部移于左腿，身体渐渐右转，右脚提起； 同时，右掌随转体自下而左经胸前向右 弧形上掤，左掌继 续向前下划弧。眼神关顾右掌向右上拥动作三：身体继续右转；右脚向右(西稍偏北)迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐... -
野马分鬃式 Time : 2017-03-22
野马分鬃(一)右分鬃 动作一：左脚尖里扣踏实，身微左转，重心渐渐全部移于 左腿，左腿坐实，右脚收回经左踝侧向 前提起。同时，左 掌屈肘弧形移于左胸前； 右吊手变掌自右而下向左弧形抄至 腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方， 与左手成抱球状；两臂皆呈弧形。眼神关顾 左掌。动作二：右脚向右(西稍偏北)... -
双峰贯耳式 Time : 2017-03-30
双峰贯耳动作一：右脚下落，右膝提起，以左脚掌为轴，身体迅速右转 45 度(向东南斜方)；同时，两掌 随转体各自左右弧形移至胸前。随移 随着屈肘和臂外旋使掌心翻朝里面上方，两肘下坠，两臂呈弧形， 两掌相距(以拇指一 侧为度)同肩宽。眼随转体平视，眼神要关及两 掌合拢动作二：左腿渐渐下蹲，右腿前(东南)... -
转身摆莲动作 Time : 2017-03-28
转身摆莲动作动作一：左掌自左胯旁向左弧形上移至左额前；右掌自上向右而下经腹前弧形移至左胸 前，掌心 朝下，略朝前侧 动作二：以右脚掌为轴，身体向右后转，左脚随着略踩地而起．左腿向右随转体平摆； 两掌向右 后随转体移转，随转随着右掌渐渐亡移至高与鼻齐，左掌渐渐下移至与胸平，两 掌心皆朝下。眼... -
金鸡独立式 Time : 2017-03-28
金鸡独立(一)左独立 动作：左脚尖外撇，身体渐渐左转，重心渐渐向前移于左腿，上体前移而起；左腿屈膝 前弓，蹬 右腿；右脚脚跟先离地向前提膝，随即左腿渐渐 起立， 成左独立式。 同时， 左掌随着身体前起左转向前上穿， 即弧形下搂至 左胯侧(掌心朝下)； 右吊手变掌自后而下， 随 着右腿向前提膝，以右前...
