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左搂膝拗步要点 Time : 2017-04-16
左搂膝拗步要 点：1．两手必须随腰的转动而动作；腰部由右转变为左转时，切不可摇晃，因为一摇晃，上 体势必 或侧或倾或仰或俯，与“立身中正”的要求不符。向前迈步时，上体也仍要正直，避 免前俯、后仰。在迈步过程中， 因为只有下蹲的一腿作支撑， 所以往往会为了照顾身体的平衡而把臀部凸出， 这就不符合“敛 ... -
太极球按式动作要点 Time : 2017-04-15
按式动作要 点： 1．重心渐渐后移时，右胯根 (股骨头关节)微向后抽， 使身体正对前方， 不致偏向左斜角。 2．两掌要随陪后坐抹回。要松肩，两肘不可外凸。3．两掌须随重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不宜大；两臂与肩部不可 紧张， 不可耸肩。两时不可用力挺直，身体不可前... -
左右搂膝拗步 Time : 2017-04-14
(一)左搂膝拗步 动作一：腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形 下落经右胯侧，随下 落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上；同时左掌也随转腰自前弧形向右下 移，随移随着臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视 转移，眼神要关及右掌。动作二、三：同前左搂膝拗步动作二、三。要点同前左... -
手挥琵琶动作 Time : 2017-04-12
手挥琵琶动作动作：重心渐渐全部移于左腿(如前所述，弓腿的一足负担重心约百分之七十，要完全落 实)，右 脚稍提起，向前距原地一脚许落下，重心渐渐全部移于右腿，身体渐渐右转；右脚 稍提起，向前也距原地一脚许落下，以脚 跟着地，脚尖微抬，膝微弓，成左虚步。同时， 左掌随转体向前弧形上举，随举随着臂稍外旋使... -
手挥琵琶动作要点 Time : 2017-04-11
手挥琵琶动作要点：1．由搂膝拗步变为手挥琵琶时，重心前移和后坐都要求上体正直，不可前俯 或 后仰。2．右掌后撤收回时，要以腰为轴，要松肩、坠肘、沉腕这样节节贯串地收回；要以身领 手，不 可先将右掌撤回而不顾肩肘部分。3．左掌上举要带弧形，右臂也不可挺直。4．做手挥琵琶动作时要有下沉的气势，但精神仍要... -
进步搬拦捶 要 点 Time : 2017-04-11
要 点 1．在连续进步时，要求“迈步如猫行”，并要求速度均匀，上下相随；上身要正直，不可 歪斜 和仰俯；右脚前上一步时要比一般步型更开得阔一些，并要避免上体随右脚上步而向 右倾斜。． 2．步法和手 法要随腰转动；右拳搬出时不可离身体太远，并注意不可抬肘； 右拳打出时要随腰转动，并随打随着臂... -
十字手动作 Time : 2017-04-09
十字手动作一：左脚尖里扣，同时身体右转；随转体，两肘弯屈分开，带动两掌移至额前 (距额 部约本 人两拳左右)；随移随着两臂微内旋使掌心朝前，两臂呈环形；眼随转体通过两掌之 间向前平视 动作二：重心全部移于左腿，右脚脚跟先离地，渐至全脚提起左移(与肩同宽)，以脚尖先 着地渐 渐全脚踏实；随即... -
十字手动作要点 Time : 2017-04-09
十字手动作要点 1．当左脚尖里扣渐至踏实时，右脚跟即渐渐离地提起，须象翘翘板一样此伏彼起。这也 是步法 中分清虚实的锻炼方法的一种。当右脚一踏实，就接做下一动，即左脚尖里扣。2．整个十字手的动作，要上下相随，要同时开始动作，同时完成，务求协调一致。3．十字手的两臂须呈环形，须松肩沉肘，不可... -
进步搬拦捶 Time : 2017-04-08
动作一：左脚尖外撇 45 度，身体渐渐左转，随即重心渐渐向前移于左腿，右脚跟离地(开 始上步) 。随转体，右掌弧 移，随移随变拳并随着臂内 也随转体向左后移。眼神关 低头。 形向左下(低与胯齐) 旋使拳心朝下；左掌 及右手下 移， 但不可动作二：重心渐渐 全部移于左腿，右脚向前提起。同时，右拳自 右...
