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内功太极拳的三步功法 Time : 2016-12-17
太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于内家大家拳。不言而喻。内家拳是以练内功为主的拳种，这是理所当然的事儿。那么为什么要强调“内功”呢？对此，我在“太极松功”里已有所论及。这里可简要说之。由于种种原因近几十年来，特别是从以门派为核心的民间组织向“官办”转化... -
如何太极拳流动如水、连绵不绝的境界？看这里吧！ Time : 2016-12-12
太极拳，有人称之为“绵掌”或“水拳”，水的特质明确的表达了太极拳的本意。如何理解水，怎么才算是身体的水态，如何训练中体会到行拳如水的状态？训练中如何体察？水的特性分析起来大致如下：1、水具有均匀的密度，形成一致性的同质态。2、水具有均匀的张力。3、水具有无形无相同质态流动等等。 可以说水的特质就是练... -
太极无手，太极不动手 Time : 2016-11-24
太极无手，太极不动手作者：老愚公智叟杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句具有毋庸置疑真传权威的成语能够有据可查。从这句成语中我们可以看到杨澄甫... -
论传统武术之---内劲！ Time : 2016-11-20
【导读】 一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲 一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足... -
缠丝劲的机巧 （一） Time : 2016-11-03
一、缠丝劲的真意 太极拳爱好者对“缠丝劲”并不陌生，尤其是陈式太极拳练习者。可是，细细研究起来，我们又难以讲清楚什么是缠丝劲? 它的典型形式是什么? 训练的要点步骤是什么? 具体实作时又是怎么随机应用... -
习武人需要注意这些小细节？ Time : 2016-10-24
武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。**法：忌凉法前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水... -
拳不上手的缘由 Time : 2016-10-17
有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感拳不上手，收效不大。究其原因，主要有五个方面： 一是身势不松。太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化淤，收到防病治病的效果；用于推手，放松能提高自身的灵敏度，更好地感知感觉对方劲力的大小、方向、... -
师父留了入门开蒙的**手，你就难登拳术之殿堂！ Time : 2016-10-10
练武入门极难，一难在师傅保守，不得其门而入。二难在武术落伍，没有公开详细之初阶教材。三难在自己心性，或是自以为是，年轻力壮瞎胡闹；或是容易满足，玩玩套路做大侠；而又或是心智欠开，无法领会其谬以千里的毫厘之差。 已入门的人，常对未入门的人隔门兴叹，而爱莫能助...... 人之肢体，再怎么壮大，... -
太极拳的功夫，也就是松的功夫 Time : 2016-09-18
吴氏太极拳之松由于师承的不同、修炼阶段的不同等众多因素影响，所表现出来的“松”也是千差万别，有很大差异的。体感身受高手的“松”很简单，但真要把这种“松”说深说透，让人一目了然，就相当困难了。“松”是练好太极拳的**重要的基础，松不下来，浑身僵硬，是不可能练好太极拳的。“松”，首先是意识活动。意识上自...
