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练好太极拳，腰胯是关键，看看几位先师是怎么说的 Time : 2016-09-05
[作者陈耀庭，1937年 1月生于杭州，北京化工大学教授，我国知名材料科学家，享受国务院特殊津贴。太极拳业余爱好者，五十年代初跟牛春明学习杨式老架，六十年代到北京，跟随吴式太极拳名家刘晚仓，学习吴式太极拳及推手十多年，七八十年代跟高占奎、朱怀元学习汪永泉传杨式老架。曾受到老一代大师吴图南、杨禹廷、王... -
单是一个太极云手，竟有这么大的健身价值 Time : 2016-08-15
太极拳云手是一个很有价值的健身动作，做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛，它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合，深长缓匀而有规律地鼓荡腹部，不仅有助于增大肺活量，而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的... -
太极拳“力”的七大误解 Time : 2016-08-10
太极拳有许多反常理的哲理，门外人不理解是正常的，太极人不理解，就麻烦了，要么他还没有入门，要么他有误解，本人在网上查看后认为，是误解者多，现将常见的误解罗列如下：误解之一松=无力持这种观点人认为， “一味讲究松空轻柔而不用力．是误人害己” 这是门外人说的话，没有实践太极拳的体悟，没有和太极拳交过手的... -
太极之于武术究竟是个啥？ Time : 2016-07-25
前几天看一篇题为《杨氏太极宗师杨澄甫一门旧事》的文章，说很多人为什么**后练到太极拳上来，并不是因为太极拳有多么突出的技击作用，而是因为太极拳是个研究道理的拳，所以拳家上岁数后多转练太极。该文列举了杨澄甫与万籁声比武、陈微明、李雅轩、褚桂亭等太极拳家轶事，其无外乎就想说，太极拳这玩意动起手来没什... -
舍己从人是太极功夫的归究 Time : 2016-07-15
拳经曰：“本是舍己从人，多误舍近求远。” 在这句话里，首先应该明确，什么是对的，什么是错的，什么是拳经要求的，什么是拳经反对的。这句话的核心是“舍己”。太极拳的功夫全在舍己之中，只有舍己才能从人。舍己就是舍去“我”字，“我”字的内容很丰富，其中包括私心、拙力、主观主义、虚荣心等，只有舍去这些，... -
太极秘笈真谛 Time : 2016-07-05
学太极拳，不管你学的是哪一门派，下列几个问题都应该探究清楚，并且身体力行！ 一、如何松沉？松与懈有何不同？ （一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不... -
太极拳修炼不要无谓的用力 Time : 2016-06-27
一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力--叫做浮力，并不是真力（既内劲）。拙力的存在防碍真力的产生，所以必须把拙力化劲，真力才会产生，但不要用力并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真理者，即前者指动作时有无谓的用力，构成体力散乱，而后者指动作时力量集中的现象，所谓不要用力者即再不作无谓... -
太极之根在脚根还是在丹田？你弄清楚了吗？ Time : 2016-06-12
我认为，武禹襄说的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”是指练习太极拳时发力的一瞬间，劲力的根在脚上，但是，在整个太极拳的练习过程中，它的根是在丹田上。太极拳练习的是什么？我认为练的是混元一气，练的是一气流行。既然练的是“一气流行”和“混元一气”，那么，就不能在脚下练，也不在手上练，而是要练丹田内... -
太极拳五指隐藏的秘密 Time : 2016-06-06
大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。中指：起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，...
