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太极文化
  • 李雅轩前辈谈太极拳的锻炼方法

    李雅轩前辈谈太极拳的锻炼方法 Time : 2016-06-06

    太极拳运动的特点,是静中之动,虽动犹静。动所以活气血,静所以养脑力。动静结合,身心皆练,内外一体,刚柔相济,所以同时能充分发挥医疗体育的作用。太极拳的创造,原为一种武术体育,包括高深的技击作用,它无一动不有技击方法的用意,即使一抬头,一举目,都有一定的意义,并没有丝毫丢了技击作用的妄动。所以,当动则...
  • 静心才能真正练好太极拳 Time : 2016-06-06

    练太极拳贵在心静,这是太极拳习练者的共识,也是太极拳习练者追求的目标。在这方面,先师们教诲很多,诸如“动中求静”,“以静御动”,“身虽动,心贵静”,“先在心,后在身”,“神舒体静,刻刻在心”等等,都说明心静对练好太极拳是何等重要。但不少初学者在练拳时往往找不到心静的感觉,因而进步不快。笔者认为,解决...
  • 太极拳的“前不露手、后不露肘”

    太极拳的“前不露手、后不露肘” Time : 2016-05-31

      “前不露手、后不露肘”据说是杨振基先生时常说的一句话。任何武术自始至终总是有一只手或两只手在自己的视野中心,当然太极拳有的动作两只手都不在自己的视野中心,然而这样的动作两只手必然都是在自己的视野之内的。如白鹤亮翅完成时,右手在右额的右侧前方,左手在左胯的左侧前方,两手虽然都没有在自己的视野中心,...
  • 练习太极拳时,怎样让双脚放松?

    练习太极拳时,怎样让双脚放松? Time : 2016-05-31

      1、架子不要太大,太低,一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够,开始时前后距离还可再小一点,以迈步时不要牵动自己的重心为准。可参考吴式太极的川字步。吴式被称为太极拳中的长寿拳(练吴式的人长寿老人很多,吴式太极操另当别论),我认为很大原因是架子适中,利于双脚放松,达到全身放松轻灵之功效。真的不要...
  • 对太极拳“大松大软”的理解

    对太极拳“大松大软”的理解 Time : 2016-05-31

      李雅轩先生提出:“大松大软”。有些人反对李雅轩先生的这种说法。有些人认为这只是李雅轩先生对太极拳贡献的一小部分,不算是重点;有些人就根本不认为太极拳应该大松大软,他们认为太极拳应该半刚半柔、刚柔相济,等等诸如此类。其实他们根本不知道松为何物?更没有真正去体验松的感受。  细察身边所谓的太极拳爱好...
  • 太极脚

    太极脚 Time : 2016-05-31

      其根在脚其病在脚拳论明示:“其根在脚,由脚而腿而腰。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”传统太极拳十分注重脚下根基的训练,从初始习练就要打下牢固的筑基功。练拳光练两只拳掌,忽略脚下的修炼,努了劲,也只练个半截拳。一套杨禹廷83式传统太极拳,脚下便有二十几个步型名为太极拳,而拳(捶)的动...
  • 太极拳的练功方法

    太极拳的练功方法 Time : 2016-05-31

      已故太极拳名家李香远,据说一天练拳一百遍,陈发科一天练拳四十遍。他们可称为刻苦锻炼的典范。已故太极拳名家许禹生曾说过“一天一遍,只能保持不忘而已,一天练二遍只能熟练而已,一天至少练三遍才能有所长进”。  所谓“悟性”,就是指理解能力和模仿能力。太极拳有十分高的哲学和科学道理,没有过人的智力是不易...
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