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太极文化
  • 太极球体感 Time : 2017-03-28

    太极球球体感是掤劲产生的源泉 太极拳,掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。 太极拳的运动形式非圆即弧,它的显著特征是弧线运动,有一个无形的、多变的、运动 中的球体转动轨迹。 太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀, 膨胀产生了太极拳特有的掤劲。 太极拳的掤 劲是运动中的掤劲、滚动中的掤劲、弧线中的掤劲、螺旋中...
  • 太极球肢体动作 Time : 2017-03-27

    太极球在太极拳运动中,人体应处处皆有球体感,人体的各个部位无时无刻不在做相互协调的运动, “一动无有不动” 而 的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称,要做到这些,有一个要领 就是周身要具备球体感。 这样说对初学者来说可能觉得有些含糊,我们可以具体一点。凡是身体表面具有开合、 旋转...
  • 如何练出球体感 Time : 2017-03-25

    太极球如何练出球体感 1、梢节领劲、两头卷屈 梢节领劲、两头卷屈是太极拳训练的总纲。梢节是指肢体中的两手和两脚(这里是区别 古人太极拳论中“发为血梢、甲为筋梢、牙为骨梢、舌为肉梢”的梢节概念) 。两头卷屈产 生了球体感必须的曲线弧度,梢节领劲尤其重要,否则,即使两臂外形上如抱球 ,也会缺 ...
  • 太极球 Time : 2017-03-25

    “太极球”是近年来在广大市民中较流行的一种健身器材。做该项运动时,健身者半马步站立,手持太 极球拍,拍上放一橡胶太极球,健身者舞动球拍时,球却不会掉落地上。现将太极球简化成如图所示的 平板和小球,熟练的健身者让球在竖直面内始终不脱离板而做匀速圆周运动,且在运动到图中的A、B、 C、D位置时球与板间无...
  • 太极球体感应具有的特征 Time : 2017-03-23

    太极球体感应具有的特征 1、立身中正、圆润协调。这是太极拳习练者动作外形应具备的显著特征。许多人的拳 架总是容易出现夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等毛病,总是看起来不那么舒服。这是因为 肢体间缺少一种球体感。如果你在拳架运动中具备了球体感,肢体动作就会屈伸有度、舒展 流畅,就杜绝了前俯后仰、左歪右斜的...
  • 老年健身球 Time : 2017-03-23

    老年太极球 太极球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有 的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的 适度运动,调节了肌体经络。 1、通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促 进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病...
  • 太极球左狮子滚球式 Time : 2017-03-23

    太极球左狮子滚球式:面对墙壁半马步站立,左手托球轻贴墙壁,右手叉腰,先以左手托球从右向左顺缠揉动太极球8~12次,然后再从左向右逆缠揉动8~l2次。“右狮子滚球”与左势动作相反,惟方向相反。左右揉动太极球时,球接触墙壁之处不要移动太大,球尽量在一个点滚动:手揉动球时,腰胯要随之走劲,多利用腰裆劲,要...
  • 戏玩太极球 Time : 2017-03-21

    戏玩太极球时, 球体规则旋转发出柔和的音响, 尤如悦耳动听的“乐曲”, 这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部 的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩太极球能有效保健大脑,减 缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。 玩太极球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与...
  • 太极球左、右白猿献果 Time : 2017-02-21

    左白猿献果式太极球:两手抱球,呼吸自然,蓄劲丹田。左脚向左前方上一步,随之体重前移,意想丹田内气催动太极球向左前方击发,呼气。上动不停,两手收球,向下旋转回至腹部,吸气,随之体重后移,此为1次。如此可连续发放8~l2次。右白猿献果:动作同“左白猿献果”,惟方向相反。练习此式。主要体悟太极拳发力以丹田...
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