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太极球体感 Time : 2017-03-28
太极球球体感是掤劲产生的源泉 太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。 太极拳的运动形式非圆即弧，它的显著特征是弧线运动，有一个无形的、多变的、运动 中的球体转动轨迹。 太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀， 膨胀产生了太极拳特有的掤劲。 太极拳的掤 劲是运动中的掤劲、滚动中的掤劲、弧线中的掤劲、螺旋中... -
太极球肢体动作 Time : 2017-03-27
太极球在太极拳运动中，人体应处处皆有球体感，人体的各个部位无时无刻不在做相互协调的运动， “一动无有不动” 而 的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称，要做到这些，有一个要领 就是周身要具备球体感。 这样说对初学者来说可能觉得有些含糊，我们可以具体一点。凡是身体表面具有开合、 旋转... -
如何练出球体感 Time : 2017-03-25
太极球如何练出球体感 1、梢节领劲、两头卷屈 梢节领劲、两头卷屈是太极拳训练的总纲。梢节是指肢体中的两手和两脚（这里是区别 古人太极拳论中“发为血梢、甲为筋梢、牙为骨梢、舌为肉梢”的梢节概念） 。两头卷屈产 生了球体感必须的曲线弧度，梢节领劲尤其重要，否则，即使两臂外形上如抱球 ，也会缺 ... -
太极球 Time : 2017-03-25
“太极球”是近年来在广大市民中较流行的一种健身器材。做该项运动时，健身者半马步站立，手持太 极球拍，拍上放一橡胶太极球，健身者舞动球拍时，球却不会掉落地上。现将太极球简化成如图所示的 平板和小球，熟练的健身者让球在竖直面内始终不脱离板而做匀速圆周运动，且在运动到图中的A、B、 C、D位置时球与板间无... -
太极球体感应具有的特征 Time : 2017-03-23
太极球体感应具有的特征 1、立身中正、圆润协调。这是太极拳习练者动作外形应具备的显著特征。许多人的拳 架总是容易出现夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等毛病，总是看起来不那么舒服。这是因为 肢体间缺少一种球体感。如果你在拳架运动中具备了球体感，肢体动作就会屈伸有度、舒展 流畅，就杜绝了前俯后仰、左歪右斜的... -
老年健身球 Time : 2017-03-23
老年太极球 太极球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有 的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的 适度运动，调节了肌体经络。 1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促 进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病... -
太极球左狮子滚球式 Time : 2017-03-23
太极球左狮子滚球式：面对墙壁半马步站立，左手托球轻贴墙壁，右手叉腰，先以左手托球从右向左顺缠揉动太极球8～12次，然后再从左向右逆缠揉动8～l2次。“右狮子滚球”与左势动作相反，惟方向相反。左右揉动太极球时，球接触墙壁之处不要移动太大，球尽量在一个点滚动：手揉动球时，腰胯要随之走劲，多利用腰裆劲，要... -
戏玩太极球 Time : 2017-03-21
戏玩太极球时， 球体规则旋转发出柔和的音响， 尤如悦耳动听的“乐曲”， 这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部 的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩太极球能有效保健大脑，减 缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。 玩太极球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与... -
太极球左、右白猿献果 Time : 2017-02-21
左白猿献果式太极球：两手抱球，呼吸自然，蓄劲丹田。左脚向左前方上一步，随之体重前移，意想丹田内气催动太极球向左前方击发，呼气。上动不停，两手收球，向下旋转回至腹部，吸气，随之体重后移，此为1次。如此可连续发放8～l2次。右白猿献果：动作同“左白猿献果”，惟方向相反。练习此式。主要体悟太极拳发力以丹田...
