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太极文化
  • 左搂膝拗步要点 Time : 2017-04-16

    左搂膝拗步要 点:1.两手必须随腰的转动而动作;腰部由右转变为左转时,切不可摇晃,因为一摇晃,上 体势必 或侧或倾或仰或俯,与“立身中正”的要求不符。向前迈步时,上体也仍要正直,避 免前俯、后仰。在迈步过程中, 因为只有下蹲的一腿作支撑, 所以往往会为了照顾身体的平衡而把臀部凸出, 这就不符合“敛 ...
  • 太极球按式动作要点 Time : 2017-04-15

    按式动作要 点: 1.重心渐渐后移时,右胯根 (股骨头关节)微向后抽, 使身体正对前方, 不致偏向左斜角。 2.两掌要随陪后坐抹回。要松肩,两肘不可外凸。3.两掌须随重心前移而向前按出,呈微微往上的弧形,但幅度不宜大;两臂与肩部不可 紧张, 不可耸肩。两时不可用力挺直,身体不可前...
  • 左右搂膝拗步 Time : 2017-04-14

    (一)左搂膝拗步 动作一:腰微右转,右胯根微内收。随转腰,右肩下松,右肘下沉,自然地带动右掌弧形 下落经右胯侧,随下 落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自前弧形向右下 移,随移随着臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视 转移,眼神要关及右掌。动作二、三:同前左搂膝拗步动作二、三。要点同前左...
  • 手挥琵琶动作 Time : 2017-04-12

    手挥琵琶动作动作:重心渐渐全部移于左腿(如前所述,弓腿的一足负担重心约百分之七十,要完全落 实),右 脚稍提起,向前距原地一脚许落下,重心渐渐全部移于右腿,身体渐渐右转;右脚 稍提起,向前也距原地一脚许落下,以脚 跟着地,脚尖微抬,膝微弓,成左虚步。同时, 左掌随转体向前弧形上举,随举随着臂稍外旋使...
  • 手挥琵琶动作要点 Time : 2017-04-11

    手挥琵琶动作要点:1.由搂膝拗步变为手挥琵琶时,重心前移和后坐都要求上体正直,不可前俯 或 后仰。2.右掌后撤收回时,要以腰为轴,要松肩、坠肘、沉腕这样节节贯串地收回;要以身领 手,不 可先将右掌撤回而不顾肩肘部分。3.左掌上举要带弧形,右臂也不可挺直。4.做手挥琵琶动作时要有下沉的气势,但精神仍要...
  • 进步搬拦捶 要 点 Time : 2017-04-11

    要 点 1.在连续进步时,要求“迈步如猫行”,并要求速度均匀,上下相随;上身要正直,不可 歪斜 和仰俯;右脚前上一步时要比一般步型更开得阔一些,并要避免上体随右脚上步而向 右倾斜。. 2.步法和手 法要随腰转动;右拳搬出时不可离身体太远,并注意不可抬肘; 右拳打出时要随腰转动,并随打随着臂...
  • 十字手动作 Time : 2017-04-09

    十字手动作一:左脚尖里扣,同时身体右转;随转体,两肘弯屈分开,带动两掌移至额前 (距额 部约本 人两拳左右);随移随着两臂微内旋使掌心朝前,两臂呈环形;眼随转体通过两掌之 间向前平视 动作二:重心全部移于左腿,右脚脚跟先离地,渐至全脚提起左移(与肩同宽),以脚尖先 着地渐 渐全脚踏实;随即...
  • 十字手动作要点 Time : 2017-04-09

    十字手动作要点 1.当左脚尖里扣渐至踏实时,右脚跟即渐渐离地提起,须象翘翘板一样此伏彼起。这也 是步法 中分清虚实的锻炼方法的一种。当右脚一踏实,就接做下一动,即左脚尖里扣。2.整个十字手的动作,要上下相随,要同时开始动作,同时完成,务求协调一致。3.十字手的两臂须呈环形,须松肩沉肘,不可...
  • 进步搬拦捶 Time : 2017-04-08

    动作一:左脚尖外撇 45 度,身体渐渐左转,随即重心渐渐向前移于左腿,右脚跟离地(开 始上步) 。随转体,右掌弧 移,随移随变拳并随着臂内 也随转体向左后移。眼神关 低头。 形向左下(低与胯齐) 旋使拳心朝下;左掌 及右手下 移, 但不可动作二:重心渐渐 全部移于左腿,右脚向前提起。同时,右拳自 右...
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