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太极文化
  • 太极球健身 Time : 2017-03-21

    河南芷义太极球研究所的太极健身球的练习后,练习者的心肺功能产 生了适应性的变化,主要表现在太极健身球组的安静心率下降、肺活量增大、舒张压、 收缩压降低、台阶指数增加。...
  • 太极健身球的其他优势 Time : 2017-02-19

    河南芷义太极球研究所太极健身球不仅能起到有氧运动的健身作用还可以运用中医的经络和穴位的调节 作用,通过练习太极健身球可以使中老年人的安静心率、收缩压、舒张压肺活量以及台阶指数等指标都有明显改善,太极健身球可以提高心肺功能,提高心血管的机能。长期进行太极健身球运动,可以纠正血脂紊乱、防止血脂异常,太极...
  • 太极球改善老年人的心肺功能 Time : 2017-03-19

    太极球有助于改善老年人的心肺功能 首先,健身球的动作主要是依靠手上的动作来完成的,它包括拍背操,拍肩操, 拍腹操,拍腰操,拍颈操等。拍背操保健机理,背部区在两肩胛内中央,身柱穴往下 至脊中穴,包括两侧后肋部,该区主要有至阳,中枢,心俞、肾俞等穴位。拍打这些 穴位,可以通心经、活心络、调和心...
  • 河南芷义太极球十三势 Time : 2017-03-17

    河南芷义太极球十三势是由起势、抱球势、单 推势 、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻 防意识较强的十三组动作组成,其中河南芷义太极球内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修 养身功法,然河南芷义太极球十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五 脏,整个套路内...
  • 霸王举鼎式太极球 Time : 2017-03-15

    霸王举鼎式太极球:两脚开立,与肩同宽,平心静气,意守丹田。稍停,下蹲,双手抱球于腹部而起。稍停,两手托球极力向上举起过顶,呼气,然后手球缓缓回落于腹部,吸气,如此向上连续托举8-12次。注意;托球上举时,两脚要有向下的蹬劲,利用反弹之力,结合腰劲、臂力、手掌力,整体发力托球向上操练。此式大有霸王力托...
  • 左、右转乾坤式太极球 Time : 2017-03-15

    河南芷义太极球研究所-左、右转乾坤式太极球左转乾坤:两手抱球,球贴腹部,由丹田处从右向左旋转8~l2圈,蓄劲(吸气),球贴丹田,体重偏于右腿;再发劲(呼气),球向外离腹部约20厘米,体重偏于左腿。右转乾坤:动作同“左转乾坤”,惟方向相反。练习此式主要体会由外面的球带动丹田内气,以丹田内劲催动外面的球...
  • 河南芷义太极健身球改善老年人的身体健康 Time : 2017-03-15

    河南芷义太极球研究所的太极健身球有助于改善老年人的心肺功能。 进行河南芷义太极球研究所太极健身球练习对心肺功能产生这一积极的影响的主要原因可能是:首先,健身球的动作主要是依靠手上的动作来完成的,它包括拍背操,拍肩操, 拍腹操,拍腰操,拍颈操等。拍背操保健机理,背部区在两肩胛内中央,身柱穴往...
  • 河南芷义太极球十三势功架名称 Time : 2017-03-13

    河南芷义太极球十三势具备养生祛病,延年益寿,交手 应敌等多般作用。河南芷义太极球十三势功架名称如下: 一、仙人放剑 二、乾坤盘球 三、美人照镜 四、顺水推舟 五、金 鸡独立 六、单鞭救主 七、倒骑玉龙 八、双风贯耳 九、顺风摆 柳 十、叶底看桃 十一、活步走宫 十二、怀抱双月 十三、真气 炼丹...
  • 太极球-立圆摇橹运球练习法 Time : 2017-03-13

    太极球-立圆摇橹运球练习法1.预备势,两人都以右脚在前,左脚在后,相向站立,重心偏于左腿,右脚内侧相距10厘米左右;同时,两人以右手掌粘球,左手扶于对方右肘关节处。2.按顺时针方向左右立圆运球,当球运至腹前时,甲乙左手粘球,右手扶于对方左肘关节处。3.当球继续运至额前时,甲乙右手粘球,左手扶于对方右...
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